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Zeitverschiebung

Zeitverschiebung

Die Zeitverschiebung bei Fernreisen verursacht den "Jetlag", der die Urlaubsfreude an den ersten Tagen trüben kann.

Der Jetlag tritt bei Flügen in Ost-West Richtung erheblich stärker auf, als umgekehrt. Dies liegt daran, dass der Körper sich leichter an einen längeren als an einen kürzeren Tag anpassen kann.

Damit sich Ihr Biorhythmus möglichst schnell an die neue Zeitzone anpasst, sollten Sie möglichst viel Zeit an der frischen Luft, bei Tageslicht verbringen. Passen Sie sich langsam dem Lebensrhythmus des Reiselandes an, vermeiden Sie es aber dort während des Tages zu schlafen. Stellen Sie bereits bei Abflug Ihre Uhr auf die Ankunftszeit und passen Sie Ihren Rhythmus bereits während des Fluges an diese Zeit an.

Zeitverschiebung und Medikamente

Achtung, berücksichtigen Sie die Zeitverschiebung auch bei der Einnahme von Medikamenten wie die Antibabypille, Insulin, Blutverdünner usw.!

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Wo es keinen Arzt gibt
von David Werner

Zeitverschiebung für beliebte Reiseziele


Europa
Zeitverschiebung
Bulgarien
+ 1
Griechenland
+ 1
Großbritannien, Irland
- 1
Finnland
+ 1
Portugal
- 1
Rumänien
+ 1
Türkei
+ 1
 
Rest der Welt:
Zeitverschiebung
Ägypten
+ 1
Australien
+ 7 bis + 9,5
Brasilien, Ostküste
- 3
China
+ 7 *
Dominikanische Republik
- 6
Indien
+ 4,5
Kuba
- 5
Marokko
-1 *
Nepal
+ 4,45 *
Sri Lanka
+ 5 *
Südafrika
+ 1 *
Thailand
+ 6 *
Türkei
+ 1
USA
- Ostküste
   z. B. Florida, N.Y.
- 6
- Westküste
   z. B. Kalifornien
- 9
- Hawaii
- 11
Vietnam
+ 6 *
 
* Keine Sommerzeit!

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Impfen - Einfach und verständlich dargestellt von Karin Wolfinger, Karl Krafeld, Stefan Lanka, Annemarie J. Meixner

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