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Sportverletzungen: Ursachen, Symptome, Behandlung

Sportverletzungen

Sportverletzungen sind nicht nur auf eine mangelnde Ausrüstung oder ein Foulspiel zurückzuführen. Die Ursache von Sportverletzungen liegt häufig in einer ungenügenden Vorbereitung, einer falscher Technik und einer Überschätzung der eigenen Fähigkeiten.

Wie kann man Sportverletzungen vermeiden?

  • gründliches Aufwärmen
  • Vermeiden von ruckhaften Bewegungen
  • Ermüdung und Erschöpfung sind Warnzeichen des Körpers und sollten nicht ignoriert werden.
  • Gute Ausrüstung von den Turnschuhen über die Protektoren beim Inline-Skating bis zur Bespannung des Tennisschlägers.

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Sportverletzungen  was tun?
Verletzt... was tun? Hilfe zur Selbsthilfe bei Sportverletzungen.
Buch von Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, ...

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Erste Hilfe bei Sportverletzungen

Viele Sportverletzungen haben ähnliche Symptome. Auf dem Sportplatz lässt sich meist nicht genau feststellen, ob es sich um eine Prellung, eine Zerrung oder einen Muskelfaserriss handelt.


Folgende Sofortmaßnahmen gelten für alle Sportverletzungen:

  • Sofort mit dem Sport aufhören!
  • Mit Eis (30 bis 45 Minuten) kühlen. Die Eispackung nie direkt auf die Haut legen und nicht bei offenen Wunden anwenden!
  • Ruhigstellen und Hochlagern
  • zum Arzt gehen

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Verletzungen im Sport. Prävention und Behandlung.
Buch von Lars Peterson, ...

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