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Fitnessziel: Waschbrettbauch

Zwei Voraussetzungen für einen Waschbrettbauch:

  1. Keinen Waschbrettbauch gibt es ohne eine kräftige Bauchmuskulatur. Um einen Waschbrettbauch zu bekommen muss man seine Bauchmuskulatur trainieren.
  2. Ausgeprägte Bauchmuskeln alleine ergeben noch keinen Waschbrettbauch. Die Bauchmuskeln müssen auch sichtbar sein. Für einen Waschbrettbauch muss man seine Bauchmuskulatur freilegen. D.h. das Fett am Bauch muss weg.

Waschbrettbauch, warum eigentlich?

Noch vor wenigen Jahren war bei Männern ein Waschbrettbauch kein Thema. Zunehmend stehen Männer aber, wie früher nur die Frauen, unter dem Diktat der Medien. Der Waschbrettbauch gehört zu einem attraktiven Mann, das verkündet die Werbung und die Zeitschriften.

Man kann sich zwar gegen das Diktat der Gesellschaft wehren, aber das Schicksal der Frauen, die in diesem Bereich erheblich mehr Erfahrungen haben, zeigt, dass dies nur schwer möglich ist. Die Medien diktieren die Norm, die Norm prägt die Erwartungen des anderen Geschlechts und die der Gesellschaft.

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Das Men's Health Sixpack-Buch: Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! von Oliver Bertram

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So kommen Sie an das Ziel:


Übungen für die Bauchmuskeln:
 • 
Bauchmuskeltraining

 

Sichtbare Bauchmuskeln durch:
 • 
Abnehmen

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Sexy Sixpack: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen - Geheimtipp: auch für Frauen David Zinczenko, Ted Spiker, Imke Brodersen


Men's Health: Das Bauchmuskelbuch.
von Thorsten Tschirner

Waschbrettbauch
Supertrainer Bauch. Die effektivsten Übungen. Buch von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, ...

 

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