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Dehnen mit Barbie und Ken

Dehnübungen für verschiedene Sportarten

Dehnübungen für verschiedene Sportarten:

Fußball
 • Seitliche Rumpfmuskulatur
 • Tiefe Rückenmuskulatur
 • Adduktoren
 • vordere Oberschenkelmuskulatur
 • hintere Oberschenkelmuskulatur
 • Tiefe Hüftbeugemuskulatur
 • Wadenmuskulatur
Inline-Skating
 • Nacken und Hals
 • Hintere Schulterblattmuskulatur
 • hintere Oberschenkelmuskulatur
 • vordere Oberschenkelmuskulatur
 • Äußere Hüftmuskulatur
 • Wadenmuskulatur
Joggen
 • Adduktoren
 • hintere Oberschenkelmuskulatur
 • vordere Oberschenkelmuskulatur
 • Tiefe Hüftbeugemuskulatur
 • Wadenmuskulatur
Radfahren
 • Nacken und Hals
 • Hintere Schulterblattmuskulatur
 • Adduktoren
 • vordere Oberschenkelmuskulatur
 • hintere Oberschenkelmuskulatur
 • Tiefe Hüftbeugemuskulatur
 • Wadenmuskulatur
Schwimmen
 • Trizeps
 • Brustmuskulatur
 • Adduktoren
 • hintere Oberschenkelmuskulatur
 • vordere Oberschenkelmuskulatur
 • Tiefe Hüftbeugemuskulatur
 • Wadenmuskulatur
Walking
 • Nacken und Hals
 • Hintere Schulterblattmuskulatur
 • vordere Oberschenkelmuskulatur
 • hintere Oberschenkelmuskulatur
 • Adduktoren
 • Wadenmuskulatur
Bauchmuskeltraining
 • Gerade Bauchmuskulatur
 • Schräge Bauchmuskulatur
 • vordere Oberschenkelmuskulatur
 • Adduktoren
 • Tiefe Hüftbeugemuskulatur
 • Tiefe Rückenmuskulatur

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Anatomie des Stretchings: Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit von Brad Walker



Supertrainer Stretching und Beweglichkeit von Christoph Anrich



Best Stretching. Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp

 

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