Diese Website verwendet eigene Cookies und Cookies von Dritten. Durch die Nutzung unserer Webseite stimmen Sie Cookies zu.
Bitte besuchen Sie unsere Datenschutzbestimmungen um mehr zu erfahren.
 
  Stretching Dehnübungen für verschiedene Muskeln
  Stretching Regeln Dehnübungen für verschiedene Sportarten
  Stretching Techniken Dehnübungen für verschiedene Berufe

Dehnen mit Barbie und Ken

Dehnen: Äußere Hüftmuskulatur

Dehnen: Äußere Hüftmuskulatur = Abduktoren

Ausgangsposition:

Barbie liegt auf dem Rücken, beide Beine sind gestreckt, die Arme sind zur Seite ausgestreckt.

Dehnung:

Barbie zieht das linke Bein zum Körper an und dreht es über den Körper zur rechten Seite. Die Schulterblätter bleiben am Boden.

Die Knieposition muss so verändert werden, dass die Dehnung in der Hüfte spürbar wird. Der rechte Arm kann das obere Bein nach unten drücken, um die Dehnung zu verstärken.

Diese Übung ist nicht geeignet bei Problemen mit der Bandscheibe.

Nach oben

 

Dehnen: Äußere Hüftmuskulatur
Dehnen: Äußere Hüftmuskulatur = Abduktoren = (Glutaeus medius et minimus, sowie Glutaeus maximus und Piriformis)

Nach oben


Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp

Nach oben

BARBIE and associated trademarks are owned by Mattel, Inc. © Mattel, Inc. All Rights Reserved.

 Startseite
 Diäten usw.
 Warum sind Diäten selten
 langfristig erfolgreich?
 Entspannungstechniken
 BMI berechnen
 (Body-Mass-Index)
 Gesund, Gesundheit
 Alternative Medizin
 Krankheiten
 Schönheit, Wellness
 Diese Seite zu meinen
 Favoriten hinzufügen
 Impressum, Haftung,
 Copyright, Datenschutz
 Seite weiter empfehlen
 Kontakt
 Sitemap, SM Ernährung,
 SM Fitness, SM Fitness 2,  SM Diät, SM Gesund, S