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Dehnen mit Barbie und Ken

Gerade Bauchmuskulatur

Dehnen: Gerade Bauchmuskulatur

Ausgangsposition:

Barbie liegt in der Rückenlage ganz ausgestreckt. Die Arme sind über dem Kopf und die Schultern sind entspannt.

Dehnung:

Barbie streckt sich in der Rückenlage so lange wie möglich, indem sie mit den Fingerspitzen nach hinten zieht und die Fersen vom Körper weg schiebt.

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Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung von Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen


Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp

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Dehnen: Hintere Oberschenkelmuskulatur
Dehnen: Gerade Bauchmuskulatur (M. rectus abdominis)

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