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Dehnen mit Barbie und Ken

Dehnen: Brustmuskel

Dehnen: Brustmuskel

Ausgangsposition:

Barbie stellt sich mit dem Gesicht zur Wand und legt den Arm angewinkelt an die Wand. Der Ellenbogen ist etwas höher als die Schulter.

Dehnen:

Barbie dreht den Körper jetzt von der Wand weg, bis sie ein Ziehen im Brustmuskel spürt. Die Schulter bleibt beim Dehnen entspannt.

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Supertrainer Stretching und Beweglichkeit von Christoph Anrich

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Dehnen: Brustmuskulatur
Dehnen: Brustmuskel (M. pectoralis major)

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