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Dehnen mit Barbie und Ken

Schräge Bauchmuskulatur

Dehnen: Schräge Bauchmuskulatur

Ausgangsposition:

Barbie liegt auf dem Boden und stellt die Beine auf. Die Füße stehen dicht beieinander und parallel.

Dehnung:

Barbie lässt die Knie auf die linke Seite sinken und dreht den Kopf auf die andere Seite. Mit der linken Hand können die Knie so weit zu Boden gedrückt werden, bis die rechte Schulter sich vom Boden zu lösen droht.

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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp


Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung von Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

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Dehnen: Hintere Oberschenkelmuskulatur
Dehnen: Schräge Bauchmuskulatur (M. obliquus externus abdomis + M. obliquus internus abdomis) und Viereckiger Lendenmuskel

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