Dehnen: Schräge
Bauchmuskulatur
Ausgangsposition:
Barbie liegt auf dem Boden und stellt die
Beine auf. Die Füße stehen dicht beieinander und parallel.
Dehnung:
Barbie lässt die Knie auf die linke Seite
sinken und dreht den Kopf auf die andere Seite. Mit der linken
Hand können die Knie so weit zu Boden gedrückt werden,
bis die rechte Schulter sich vom Boden zu lösen droht.
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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp
Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung von Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
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Dehnen: Schräge Bauchmuskulatur
(M. obliquus externus abdomis + M. obliquus internus abdomis)
und Viereckiger Lendenmuskel
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BARBIE
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