Dehnen: Hintere
Oberschenkelmuskulatur
Ausgangsposition:
Ken steht auf dem rechten Bein, das linke
Bein liegt ausgestreckt auf einem Gegenstand.
Sein Standbein
ist leicht gebeugt.
Dehnung:
Ken beugt den Oberkörper
leicht nach vorne, bis er ein Ziehen an der Beinrückseite
spürt. Der Rücken bleibt dabei gerade und der
Bauch eingezogen.
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![](stretching dehnuebungen/21XBBPZRKYL__AA_SL160_.jpg)
Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp
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Dehnen: Hintere Oberschenkelmuskulatur (M.
m ischiocrurales)
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