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Dehnen mit Barbie und Ken

Dehnen: Tiefe Hüftbeugemuskulatur

Dehnen: Tiefe Hüftbeugemuskulatur

Ausgangsposition:

Ken steht im Ausfallschritt. Die Hände liegen auf dem Knie.

Dehnen:

Ken führt die Hüfte nach vorne. Der Oberkörper bleibt aufgerichtet und das hintere Bein gestreckt. Die Dehnung ist in der Hüfte zu spüren.

Achtung: Das Knie des Stützbeins darf nicht über den Fuß vorgeschoben werden, da sonst die Dehnung in der Hüfte verhindert wird.

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Dehnen:
Dehnen: Tiefe Hüftbeugemuskulatur (M. )

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