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Dehnen mit Barbie und Ken

Hintere Schulterblattmuskulatur

Dehnen: Hintere Schulterblattmuskulatur

Ausgangsposition:

Barbie steht gerade und winkelt den rechten Arm auf Brusthöhe vor dem Körper an. Die linke Hand umfasst den rechten Ellbogen. Die Schultern dabei entspannt hängen lassen.

Dehnen:

Die linke Hand zieht den rechten Ellbogen Richtung Körper und Kopf. Jetzt nach rechts drehen, bis rechts ein leichtes Ziehen in der Schulterblattmuskulatur verspürt wird.

Der Rücken bleibt gerade, die Schultern bleiben während der Dehnung immer auf gleicher Höhe.

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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp

Dehnen:
Dehnen: Hintere Schulterblattmuskulatur (M. deltoideus /pars dorsalis)

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Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung von Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

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