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Dehnen mit Barbie und Ken

Dehnen: Seitliche Rumpfmuskulatur

Dehnen: Seitliche Rumpfmuskulatur

Ausgangsposition:

Barbie stellt das rechte Bein vor das Linke. Die Knie sind leicht gebeugt. Der rechte Arm wird über den Kopf zur Seite gestreckt.

Dehnen:

Barbie verstärkt den Zug des Armes zur Seite. Der Rumpf folgt dem Zug. Die Hüfte bewegt sich seitlich nach rechts, bis ein leichtes Ziehen in der Taille zu spüren ist.

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Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung von Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

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Dehnen:
Dehnen: Seitliche Rumpfmuskulatur

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