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Kreta Diät - Mittelmeer Diät

Kreta Diät und Mittelmeer Diät

Die Kreta Diät und die Mittelmeer Diät sind eigentlich keine Gewichtsreduktions-Diäten, sondern eher eine Methode sich gesünder zu ernähren.

International vergleichende Studien ergaben, dass die Anwohner des Mittelmeers, insbesondere die Bewohner der Insel Kreta, zu den Menschen mit der höchsten Lebenserwartung zählen. Viele Zivilisationserkrankungen wie Herz- und Gefäßerkrankungen treten dort erheblich seltener auf. Die besondere Ernährung der dort lebenden Menschen wird als Grund dafür angesehen.

Ernährungsexperten haben diese Erkenntnisse genutzt um die Kreta Diät bzw. die Mittelmeer Diät zu entwickeln.

Bei der Kreta Diät sollen folgende Lebensmittel, wie auf Kreta, besonders häufig verzehrt werden.

  • kretisches Olivenöl
  • Hülsenfrüchte
  • Brot
  • Frisches Gemüse
  • Fisch
  • Obst
  • Kräuter und Heilkräuter
  • wenig Fleisch
  • etwas Rotwein

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Die sensationelle Kreta-Diät.
von Peter Schleicher, Witzigmannm Eckart

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Beurteilung der Kreta Diät bzw. der Mittelmeer Diät

  • Die Kreta Diät oder Mittelmeer Diät ist eine der gesündesten Ernährungsformen.
  • Es handelt sich dabei nicht um eine Gewichtsreduktions-Diät. Um mit der Kreta Diät oder der Mittelmeer Diät abzunehmen muss man wie bei allen Diäten die Kalorienaufnahme reduzieren.
  • Körperliche Bewegung wird nicht angesprochen.
  • Die Kreta Diät oder Mittelmeer Diät ist als Dauerernährung sinnvoll. Bei einer nur kurzfristigen Ernährungsumstellung werden die erhofften positiven Effekte nicht auftreten.

 

Wenn Sie wissen wollen, weshalb wir von klassischen Diäten nicht überzeugt sind, dann klicken Sie hier:

Warum sind Diäten selten langfristig erfolgreich?

 

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