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Warum Ausdauertraining ?

Warum Ausdauertraining?

Ausdauertraining ist ohne Zweifel der wichtigste Faktor um lange fit und gesund zu bleiben. Besonders ältere Menschen können mit gezieltem Ausdauertraining sich den Traum erfüllen erheblich fitter und gesünder zu altern. Das biologische Alter kann durch gezieltes Ausdauertraining deutlich reduziert werden. Ein trainierter 40jähriger kann ohne weiteres zwanzigjährige bei der Fitness schlagen und auch 60- und 70-jährige können sich bezüglich Kraft und Fitness auf dem Niveau von durchschnittlichen 40jährigen bewegen.

 

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Fitness- Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. Buch von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, ...

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Regelmäßiges Ausdauertraining wirkt sich deutlich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus und hebt darüber hinaus die Stimmung und das Konzentrationsvermögen. Ausdauertraining ist auch der Weg zu einer höheren Attraktivität.

Ob Sie sich mit einem Stöhnen vom Sofa erheben und wie alt sie sich fühlen hängt in einem hohen Maße von Ihnen selber ab.

Regelmäßiges Ausdauertraining kann in einem hohen Maße die sich immer weiter verbreitenden Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht usw. verhindern.

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