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Fahrtspiel

Fahrtspiel

Das Fahrtspiel ist eine Variante der Dauermethode. Beim Fahrtspiel verändert der Sportler die Belastungsintensität während des Trainings.

Die Belastungsintensität wird nach dem subjektiven Befinden oder geländeabhängig in frei wählbaren Abständen verändert. Durch die unterschiedlichen Belastungen während des Fahrspieles wird sowohl die aerobe als auch die anaerobe Kapazität verbessert. Im Vergleich zur Tempowechselmethode erfolgt die Belastungssteuerung spielerischer.

 

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