Anaerobes Training
Nachteile des anaeroben Trainings
- Nur Zucker als Energielieferant
- Leistungsbegrenzende Stoffwechselabfälle wie Milchsäure und andere „Ermüdungsstoffe“
- Lange Regenerationszeit
- Mögliche Überforderung des Herz-Kreislauf-Systems
- Mögliche Schwächung des Immunsystems
- Hohe Stressbelastung
Der Gegensatz zum aeroben Energiestoffwechsel ist der anaerobe (sauerstofflose) Energiestoffwechsel, der besonders bei Belastungsintensitäten zwischen 85 und 100 % der maximalen Leistungsfähigkeit die Energieversorgung übernimmt.
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Wirkung: Anaerobes Training
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Men's Health: Das Muskel-Manual: Der ultimative Trainings-Guide Thorsten Tschirner
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Der neue Muskel-Guide. Gezieltes Krafttraining - Anatomie
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