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Anaerobes Training

Anaerobes Training

Nachteile des anaeroben Trainings

  • Nur Zucker als Energielieferant
  • Leistungsbegrenzende Stoffwechselabfälle wie Milchsäure und andere „Ermüdungsstoffe“
  • Lange Regenerationszeit
  • Mögliche Überforderung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Mögliche Schwächung des Immunsystems
  • Hohe Stressbelastung

 

Der Gegensatz zum aeroben Energiestoffwechsel ist der anaerobe (sauerstofflose) Energiestoffwechsel, der besonders bei Belastungsintensitäten zwischen 85 und 100 % der maximalen Leistungsfähigkeit die Energieversorgung übernimmt.

 

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Wirkung: Anaerobes Training

 

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