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Anaerobe Kapazität

Anaerobe Kapazität

Die anaerobe Kapazität gibt die maximal eingehbare Sauerstoffschuld während intensiver körperlicher Aktivität an. Die anaerobe Kapazität wird durch die Messung des Milchsäurespiegels im Blut. Je höher der maximale Milchsäurespiegel umso größer ist die anaerobe Kapazität.

Mit Hilfe der anaeroben Kapazität kann die Belastungsintensität beim Training gesteuert werden.

 

 

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Bodybuilding für Männer. Das perfekte Programm für Körper- und Muskeltraining. von Arnold Schwarzenegger

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