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Aerobe Kapazität

Aerobe Kapazität

Die aerobe Kapazität gibt das maximale Sauerstoffaufnahmevermögen pro Zeiteinheit an, die jemand erreichen kann.

Die aerobe Kapazität kann als Absolut-Wert oder als relativer Wert angegeben werden.

Aerobe Kapazität (relativer Wert) = max. O2-Aufnahme in ml pro kg Körpergewicht/min

Die aerobe Kapazität ist abhängig von:

  • Trainingszustand
  • Alter
  • Gewicht
  • Geschlecht

Bei untrainierten Männern zwischen 30 und 40 beträgt die aerobe Kapazität ca. 3.000 +/- 300 ml/min. Bei Frauen ca. 2.000 +/- 200 ml/min.

Hochleistungsausdauersportler erreichen Werte von ca. 6.000 ml/min.

 

 

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