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Waschbrettbauch-Tricks

Optische Tricks für den optimalen Waschbrettbauch

Optischer Waschbrettbauch-Trick 1:
Verbreitern Sie Ihre Schultern!

Je breiter Ihre Schultern sind umso schmaler wirkt Ihre Bauchregion. Vergessen Sie also nicht Ihre Schultern und den oberen Rücken zu trainieren, damit Ihr Waschbrettbauch auch gut zur Geltung kommt.


Optischer Waschbrettbauch-Trick 2:
Stärken Sie Ihren Rücken!

Schwache untere Rückenmuskeln können zu einem Hohlkreuz führen. Bei einem Hohlkreuz wölbt sich der Magen unvorteilhaft nach vorne.


Optischer Waschbrettbauch-Trick 3:
Dehnen Sie Ihre hinteren Oberschenkel!

Sind die hinteren Oberschenkel verkürzt, wird das Becken nach hinten und der Bauch nach vorne geschoben.

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Das Men's Health Sixpack-Buch: Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! von Oliver Bertram


Das Bauchmuskelbuch
von Thomas Tschirner, Christine Wolters


Supertrainer Bauch. Die effektivsten Übungen. von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, ...

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