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Bauchmuskulatur: Körperhaltung

Der straffeste Bauch und die schönsten Bauchmuskeln kommen nicht zur Geltung, wenn die Haltung nicht stimmt. Bei einem ausgeprägten Hohlkreuz kommt es zu einem Spitzbauch, der selbst bei sehr schlanken Menschen auftritt.

Um dem Spitzbauch entgegenzuwirken muss der Hüftbeuger gedehnt und die Bauchmuskulatur gekräftigt werden. Die Pomuskulatur ist bei einem Spitzbauch auch meist zu schwach ausgeprägt.

Die Bauchmuskulatur hält zusammen mit der Gesäß- und Rückenmuskulatur die Wirbelsäule aufrecht.

Das Becken wird neben der Bauchmuskulatur mit der Gesäßmuskulatur und der Oberschenkelrückseite aufgerichtet.

Wenn das Becken aufgerichtet und die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule abgeflacht wird, dann entsteht eine gerade Haltung.


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Muskuläres Ungleichgewicht

Hohlrundrücken

Zu einem Hohlrundrücken kommt es, wenn die beckenaufrichtenden Muskeln zu schwach und die beckenkippenden Muskeln zu stark oder zu kurz sind.

Bei einer schwachen Bauchmuskulatur kippt das Becken nach vorne und es entsteht ein verstärktes Hohlkreuz. In Folge verkürzt sich die Rückenstreckmuskulatur und der Bauch wölbt sich nach vorne.

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