Diese Website verwendet eigene Cookies und Cookies von Dritten. Durch die Nutzung unserer Webseite stimmen Sie Cookies zu.
Bitte besuchen Sie unsere Datenschutzbestimmungen um mehr zu erfahren.
 

 

Vitamin-D (Calciferol)

Vitamin-D ist wichtig für das Wachstum der Knochen und Zähne. Es fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphat und beugt so Osteoporose vor. Vitamin-D kann in der Haut vom Körper mit Hilfe von Sonnenlicht und Vitamin-D-Vorstufen selber gebildet werden.

Zufuhrempfehlung für Vitamin-D
der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Alter
Frauen
Männer
19 bis 65
5 µg
5 µg
über 65
10 µg
10 µg


Vitamin-D in 100 g Lebensmitteln

 
Butter 1,2 µg
Margarine 2,5 µg
Hühnerei 2,9 µg
Schmelzkäse 3,1 µg
Thunfisch 4,5 µg
Sardine 10,8 µg
Aal 20 µg
Hering 26,7 µg
 Startseite
 Diäten usw.
 Warum sind Diäten selten
 langfristig erfolgreich?
 Entspannungstechniken
 BMI berechnen
 (Body-Mass-Index)
 Gesund, Gesundheit
 Alternative Medizin
 Krankheiten
 Schönheit, Wellness
 Diese Seite zu meinen
 Favoriten hinzufügen
 Impressum, Haftung,
 Copyright, Datenschutz
 Seite weiter empfehlen
 Kontakt
 Sitemap, SM Ernährung,
 SM Fitness, SM Fitness 2,  SM Diät, SM Gesund, S