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Marathon-Training

Marathon-Training

Der Marathon ist eine der größten sportlichen Ziele, die man sich setzen kann. Die 42,195 Kilometer bei einem Marathon sind eine echte Herausforderung. Bevor Sie mit dem Marathon-Training beginnen sollten Sie sich einiges klar machen.

Es gibt ein paar Grundvoraussetzungen für ein erfolgreiches Marathon-Training:

Ein Marathon-Training zu beginnen ist nur sinnvoll, wenn Sie folgendes beachten:

  • Gesundheit: Der Marathon und das dafür notwendige Marathon-Training stellen extreme Anforderungen an den Körper. Wenn Sie schon jetzt Probleme z. B. mit den Gelenken haben, wird sich das beim Marathon Training und durch den Marathon eher verschlechtern.
  • Gesundheits-Check beim Arzt! Auf jeden Fall sollten Sie vor dem Marathon-Training einen Arzt zu Rate ziehen. Herz, Kreislauf aber auch der Bewegungsapparat und die Muskulatur müssen den Belastungen gewachsen sein.
  • Ehrgeiz, Selbstdisziplin: Um gesund und erfolgreich an einem Marathonlauf teilzunehmen ist monatelanges zeitintensives Training notwendig. Haben Sie den dafür notwendigen Ehrgeiz?

Einen Marathon-Training-Plan werden Sie hier aus guten Gründen nicht finden. Wenn Sie sich entschlossen haben mit dem Marathon Training zu beginnen gehört auch das notwendige Fachwissen über das Training und die notwenige Ernährung dazu. Dies kann auf einigen Internetseiten nicht vermittelt werden.

Informieren Sie sich umfangreich. Nur dann werden Sie gesund und stolz durchs Ziel laufen.

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Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Alles, was man übers Laufen wissen muss von Herbert Steffny



Perfektes Marathontraining. In kleinen Schritten zum großen Ziel.
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Die 100 besten Tipps für den Marathon von Wolfgang Schillings

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