Marathon-Training
Der Marathon ist eine der größten
sportlichen Ziele, die man sich setzen kann. Die 42,195 Kilometer
bei einem Marathon sind eine echte Herausforderung. Bevor
Sie mit dem Marathon-Training beginnen sollten Sie sich einiges
klar machen.
Es gibt ein paar Grundvoraussetzungen für
ein erfolgreiches Marathon-Training:
Ein Marathon-Training zu beginnen ist nur
sinnvoll, wenn Sie folgendes beachten:
- Gesundheit: Der Marathon und das dafür
notwendige Marathon-Training stellen extreme Anforderungen
an den Körper. Wenn Sie schon jetzt Probleme z. B. mit
den Gelenken haben, wird sich das beim Marathon Training
und durch den Marathon eher verschlechtern.
- Gesundheits-Check beim Arzt! Auf jeden
Fall sollten Sie vor dem Marathon-Training einen Arzt zu
Rate ziehen. Herz, Kreislauf aber auch der Bewegungsapparat
und die Muskulatur müssen den Belastungen gewachsen
sein.
- Ehrgeiz, Selbstdisziplin: Um gesund und
erfolgreich an einem Marathonlauf teilzunehmen ist monatelanges
zeitintensives Training notwendig. Haben Sie den dafür
notwendigen Ehrgeiz?
Einen Marathon-Training-Plan werden Sie hier
aus guten Gründen nicht finden. Wenn Sie sich entschlossen
haben mit dem Marathon Training zu beginnen gehört
auch das notwendige Fachwissen über das Training und
die notwenige Ernährung dazu. Dies kann auf einigen
Internetseiten nicht vermittelt werden.
Informieren Sie sich umfangreich. Nur dann
werden Sie gesund und stolz durchs Ziel laufen.
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Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Alles, was man übers Laufen wissen muss von Herbert Steffny
Perfektes Marathontraining. In kleinen Schritten zum großen
Ziel.
Buch von Herbert Steffny, ...
Die 100 besten Tipps für den Marathon von Wolfgang Schillings
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