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Fettverbrennung der Muskeln

Energieversorgung der Muskeln durch Fett

Fett stellt eine wichtige Energiereserve dar und steht so ausreichend zur Verfügung, dass auch extreme Ausdauerleistungen erbracht werden können.

Zur Verbrennung von Fett benötigt der Körper Sauerstoff. Fett und Sauerstoff werden zu aktivierter Essigsäure umgewandelt. Dabei wird recht viel Sauerstoff benötigt.

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Ein aerob trainierter Sportler kann bis zu 80 Prozent seines Energiebedarfs durch die Fettverbrennung abdecken. Ein untrainierter Sportler greift viel mehr auf Kohlenhydrate als Energiequelle zurück. Durch ein Training in aeroben Bereich findet eine Verschiebung in Richtung Fettverbrennung statt. Dadurch werden die Kohlenhydrate als Energiequelle geschont und längere Ausdauerleistungen sind möglich.

Fettverbrennung der Muskeln

Mit zunehmender Belastungsdauer steigt der Anteil an Energie, der durch Fettverbrennen entsteht. Fett dient vor allem bei langen Belastungen (z. B. über 90 min) als Energiequelle.

 

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Fitness-Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit.
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