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Vollweib-Diät

Vollweib-Diät

Zielsetzung der Vollweib-Diät ist nicht eine Model-Figur zu erhalten, sondern ein Gewicht, bei dem man sich wohl fühlt. Den Schönheitsidealen aus der Werbe- und Modewelt wird der Kampf angesagt.

Die 5 Regeln der Vollweib-Diät:

  • Mit Lust essen
  • weniger Fett
  • kaum Zucker
  • kein weißes Mehl
  • regelmäßige Bewegung

Es wird eine abwechslungsreiche, fettreduzierte Mischkost unter Berücksichtigung des glykämischen Index empfohlen. Die Vollweib-Diät empfiehlt viel Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte. Wenig Fleisch dafür oft Fisch und Vollkornprodukte.

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Die Vollweib-Diät
von Christine Neubauer, Nadja Haas

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Beurteilung der Vollweib-Diät

  • Die Vollweib-Diät ist weniger eine Diät zur Gewichtsreduktion als ein Ratgeber, wie man aus dem Diätkarussell aussteigen kann.
  • Zielsetzung ist eine langfristige Ernährungsumstellung zusammen mit mehr Bewegung (Sport).
  • Das Sportprogramm hat Schwächen und entspricht nicht dem aktuellen Stand der Forschung.
  • Psychische Aspekte der Gewichtszu- und -abnahme werden sehr detailliert besprochen.
  • Die Vollweib-Diät ist nicht zur schnellen Gewichtsreduktion gedacht.

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Das Vollweib-Training
von Christine Neubauer, Nadja Haas

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