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Gesund abnehmen durch eine Diät?

Gesund abnehmen wollen alle.

Leider stellt sich häufig heraus, dass gesund abnehmen recht schwierig ist. Wie kann man vorgehen um gesund abzunehmen?

Gesund abnehmen: Welche Bedingungen müssen erfüllt sein?

  • Gesund abnehmen kann man nur, wenn man langsam abnimmt. 0,5 bis 1 Kilo pro Woche ist die maximale Gewichtsreduktion, die noch gesund ist.
  • Die Voraussetzung um gesund abzunehmen ist, dass der Körper weiterhin mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen versorgt wird. Diese Bedingung ist z. B. bei einer 1.000-kcal-Diät nahezu nicht zu erfüllen. Die aufgenommene Nahrungsmenge ist bei einer 1.000-kcal-Diät viel zu gering um sicherzustellen, dass alle lebensnotwendigen Nährstoffe dem Körper zugeführt werden.
  • Abnehmen stellt für den Körper eine sehr große Belastung dar. Es ist extrem ungesund wenn ein Mensch laufend abnimmt und wieder zunimmt. Gesund abnehmen bedeutet langfristig abnehmen. Um langfristig abzunehmen ist es nicht ausreichend nur die Ernährung für die Dauer der Diät umzustellen. Wichtig ist eine langfristige Ernährungsumstellung verbunden mit einem erhöhten Energieverbrauch durch mehr Bewegung.

Wenn Sie gesund abnehmen wollen, dann ist es sehr wichtig, dass Sie dies gründlich planen. Mit der "Sieben-Tage-sieben-Kilo-Wunderdiät" aus der erstbesten Frauenzeitschrift geht es bestimmt nicht.

Auf unserer Seite: Diäten usw. finden Sie eine Beurteilung der wichtigsten Diäten.

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