Anti-Aging: Was
ist das?
Die Menschen erreichen ein immer höheres
Lebensalter. Kein Wunder, dass sich dadurch der Wunsch entwickelt,
auch im hohen Alter körperlich fit und leistungsfähig
zu sein. Dies ist die Zielsetzung von Anti-Aging.
Man unterscheidet beim Anti-Aging zwischen
dem kalendarischen und dem biologischen Lebensalter. Während
das kalendarische Alter nicht verändert werden kann,
bestehen Möglichkeiten das biologische Alter mit Anti-
Aging-Maßnahmen zu reduzieren. Das biologische Alter
beschreibt den Zustand und die Fitness von Körper und
Geist. Das biologische Alter hängt nur zum Teil von unserem
kalendarischen Alter ab. Die individuellen Lebensgewohnheiten,
die Ernährung, der Stress und die Fitness können
das biologische Alter stark beeinflussen. Wer sein Leben lang
Sport getrieben hat, kann mit 60 Jahren noch mehr Kraft und
Ausdauer haben als ein unsportlicher Vierzigjähriger.
Auch die geistige Leistungsfähigkeit von älteren
Menschen hängt sehr stark von der täglichen Beanspruchung
der grauen Zellen ab.
Anti-Aging Analyse
Eine möglichst gründliche Analyse
der Ausgangssituation stellt häufig den Beginn von Anti-Aging-Maßnahmen dar.
Zu der Anti-Aging-Analyse gehört meist
ein internistischer Check-up, Messung der Knochendichte, Laboruntersuchungen
(Hormone, Vitamine, Spurenelemente, Fette und Antioxidantien)
und Messung des biologischen Alters.
Wie wird das biologische Alter bestimmt?
- Zustand der Körperzellen und Blutgefäße
- Gedächtnis
- Elastizität der Lungen
- Potenz
- Optisches Alter
- Hautelastizität
- Beweglichkeit
- Koordination, Reaktionsfähigkeit
- Seh- und Hörvermögen
Anti Aging Plan / Strategie
Der Anti-Aging-Plan enthält alle Maßnahmen,
die darauf abzielen das biologische Alter herabzusenken. Dazu
gehört den Körper fit und schön zu erhalten,
die Anfälligkeit für Krankheiten zu reduzieren und
die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Nach oben
Power Aging : Länger leben, später altern - jetzt handeln! von Werner Krag
Die Anti-Aging Formel: Ein synergetisches Konzept für optimale körperliche und mentale Leistung in jedem Alter Wilfried Dubbels
Nach oben |
Anti-Aging-Maßnahmen
- Ein gesunder Lebensstil ist die beste,
einfachste und gleichzeitige billigste Anti-Aging-Maßnahme
gegen vorzeitiges Altern.
- Durch Ausdauersport und zusätzliche
Stärkung der Muskelkraft bleibt die körperliche
Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten. Osteoporose
wird vorgebeugt und das Herz- und Kreislaufsystem gestärkt.
Die Infektionsanfälligkeit wird gesenkt und der Hormonhaushalt
stimuliert.
- Behandlung eventueller Erkrankungen, die
beim Gesundheits-Check festgestellt wurden
- gesunde und ausgewogene Ernährung
- ausreichend Schlaf
- geringer Alkoholkonsum
- geringe UV-Bestrahlung der Haut
- Verzicht auf das Rauchen
- Vermeidung von negativem Stress
- geistige Fitness durch "Gehirnjogging",
geistige Herausforderungen.
- Hormonersatztherapie: Mit zunehmendem Alter
produziert der Körper immer weniger Hormone wie zum
Beispiel Wachstumshormone, DHEA, Geschlechtshormone (Östrogen,
Testosteron) oder Melatonin. Eine Reihe von Medizinern sieht
darin den Grund für Alterserscheinungen und Krankheiten.
Aus diesem Grund werden von vielen Anti-Aging-Ärzten
Hormone als Anti-Aging-Maßnahme verschrieben. Diese
Hormonsubstitution ist aber nicht ganz unumstritten. Die
Gegner dieser Anti-Aging Maßnahme befürchten
ein erhöhtes Krebsrisiko und verweisen auf noch fehlende
langfristige Studien. Mögliche Nebenwirkungen sind
dadurch nur schwer abzuschätzen. Darüber hinaus
wird die Verzögerung oder Umkehr des Alterungsprozess
bezweifelt.
Anti-Aging Creme
Anti-Aging-Cremes reichern die
Haut - wie andere Cremes auch - mit Feuchtigkeit und Fett
an, dadurch wird sie feuchter und glatter.
Fazit der Stiftung Warentest:
"Im Schnitt sind Anti-Aging-Cremes nicht besser, aber
auch nicht schlechter als andere Tagescremes."
Nach oben
Anti-Aging: Fit fürs Alter
von Vera Herbst
Anti-Aging. Die Macht der eigenen Hormone
von Michael Klentze
Nach oben |
