Diätplan:
Sinn und Unsinn
Ein Diätplan ist die Basis der meisten
Diäten. Je nach zugrunde liegendem Diät-Ansatz wird
ein Diätplan aufgestellt, der mehr oder weniger genau
vorschreibt, was der Diätteilnehmer wann und in welchen
Mengen zu essen hat.
Ein Diätplan ist zwar sehr effektiv zum
Abnehmen, beseitigt aber nicht die Ursache für das Übergewicht.
Die Erfahrung zeigt, dass der Ansatz "Erst
einmal nehme ich ab und danach ernähre ich mich besser"
scheitert. Wer langfristig abnehmen will sollte von Anfang
an seine Ernährung umstellen und während der Gewichtsreduktionsphase
bereits eine gesunde kalorienarme Ernährung einüben.
Dies geht natürlich nicht, wenn die Ernährung strikt
vorgeschrieben wird.
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Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Elmar Trunz-Carlisi
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Diätplan:
Beurteilung
- Ein gekonnt aufgestellter Diätplan
stellt eine ausreichende Versorgung mit allen lebensnotwenigen
Nährstoffen sicher.
- Bei Einhaltung des Diätplans ist der
Gewichtsverlust sicher.
- Individuell erstellte Diätpläne
berücksichtigen Nahrungsmittel-vorlieben und -abneigungen.
- Bei nicht individuell erstellten Diätplänen
kommt es häufig zu einer Unterversorgung mit Nährstoffen
und Kalorien. Häufig gibt es nur einen Diätplan,
der für Männer und Frauen unabhängig von
ihren körperlichen Aktivitäten die Ernährung
vorschreibt.
- Beim Essen nach Vorschrift kann man zwar
abnehmen, man lernt aber nicht sich richtig zu ernähren.
Die Gewichtszunahme nach dem Ende der Diät ist damit
sehr wahrscheinlich.
- Nicht individuell zugeschnittene Diätpläne
enthalten häufig Gerichte, die einem nicht schmecken
oder verlangen von einem Berufstätigen ein mehr oder
weniger komplexes Mittagsgericht zu kochen.
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