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Dehnen mit Barbie und Ken

Dehnübungen für einer sitzenden Tätigkeit

Dehnübungen für eine stehende Tätigkeit

Bei stehenden Tätigkeiten treten häufig Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule auf.

Bei einer überwiegend stehenden Tätigkeit, ist es wichtig, die Rückenmuskulatur zu dehnen, da diese bei aufrechter Position ständig Haltearbeit leisten muss.

Schuhe mit einer Absatzhöhe von über 4 Zentimeter können die Beschwerden noch verstärken. Stöckelschuhe führen zu einer Muskelverkürzung der Wade.

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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp

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Dehnübungen für Muskeln, die sich beim Stehen verkürzen:

Dehnübungen für Muskeln, die durch hohe Schuhe verkürzen:

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Supertrainer Stretching und Beweglichkeit von Christoph Anrich

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