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Muskelzerrung: Ursachen, Symptome, Behandlung

Muskelzerrung

Ursache

Eine Muskelzerrung entsteht meist durch eine plötzliche, unkoordinierte Bewegung. Bei der Muskelzerrung handelt es sich um eine Überdehnung der Muskelfasern und des umgebenden Bindegewebes, wobei es zur Zerstörung einzelner Muskelzellen kommt. Eine Muskelzerrung ist also ein winziger Muskelriss.

Muskelzerrungen sind besonders häufig, wenn sich vor dem Training nicht genügend aufgewärmt hat, oder ein Muskel fortgesetzt überbeansprucht wurde.

Symptome

  • Der Muskel fühlt sich bei einer Muskelzerrung hart an und ist in seiner Beweglichkeit eingeschränkt.
  • Punktartiger stechender Schmerz, besonders bei Druck auf die betreffende Stelle
  • Die Schmerzen treten oft plötzlich im betroffenen Bereich auf, entwickeln sich aber auch manchmal innerhalb weniger Minuten.

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Verletzt... was tun? Hilfe zur Selbsthilfe bei Sportverletzungen. Buch von Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, ...

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Behandlung

  • Ruhigstellen
  • Kältebehandlung
  • Kompression
  • Zum Arzt !


Vorbeugung

Ein gründliches Aufwärmen vor dem Training und das Vermeiden eines Elektrolytmangels reduziert die Gefahr einer Muskelzerrung erheblich.

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Taping - Einsatz im Sport von Andreas Schur


Verletzungen im Sport. Prävention und Behandlung.
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