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Fluor / Fluorid

Kurz & bündig:

Fluor wird benötigt zur Kariesprophylaxe.

Detailliert:

Fluorid wird besonders in den Zähnen und Knochen angereichert, der Körperbestand beträgt 2 bis 6 g.

Fluorid ist ein lebensnotwendiges (Essenzielles) Spurenelement. Es trägt zur Festigkeit von Knochen und Zähnen bei und macht den Zahn widerstandsfähig. Fluor wird auch eine prophylaktische Wirkung gegen Osteoporose zugesprochen.

Fluor ist ein wichtiges Spurenelement, das für die Härtung von Knochen und Zähnen verantwortlich ist und so die Widerstandskraft der Zähne gegen Karies stärkt.

Bedarf, Mangel, Überversorgung:

Zufuhrempfehlung der DGE
Alter
Männer
Frauen
19 - 25
3,8 mg
3,1 mg
25 - 51
3,8 mg
3,1 mg
51 - 65
3,8 mg
3,1 mg
über 65
3,8 mg
3,1 mg

Bei einer ausgewogenen Ernährung treten keine Mangelerscheinungen auf.

Ein Mangel an Fluor führt bei Kindern zu schlechten Zähnen.

Bei einer Fluorüberdosierung tritt eine Zahnschmelzfluorose auf (weißliche bis bräunliche Flecken im Schmelz der bleibenden Zähne).

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Fluor in Lebensmitteln:

Relativ reich an Fluorid sind schwarzer Tee und Seefisch, aber auch in Eiern, Fleisch, Getreideerzeugnissen und Leitungswasser ist Fluorid enthalten.

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Vorsicht Fluor!: Das Kariesproblem. Fluoridtabletten, Fluoridlacke, Kochsalzfluoridierung, Trinkwasserfluoridierung von Max Otto Bruker, Rudolf Ziegelbecker


Mineralien, Das Erfolgsprogramm
von Ulrich Th. Strunz, Andreas Jopp


Handbuch Nahrungsergänzungen
von Klaus Arndt

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