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Walking-Schuhe    

Walking-Schuhe

Walking-Schuhe

Die richtigen Schuhe sind beim Walking, besonders wenn Sie intensiv trainieren, wichtig. Auch wenn Walking die Knie und die Füße weniger belastet als Jogging, sind sie doch einer stetigen Belastung ausgesetzt.

Als Walking-Schuhe eignen sich Lauf- oder spezielle Walkingschuhe. Achten Sie beim Kauf darauf, dass sie sehr gut passen und nicht drücken oder scheuern. Bedenken Sie, dass die Füße am Abend etwas größer sind. Daher eignet sich der Abend besonders für den Schuhkauf.

Gerade bei einem höheren Körpergewicht oder schon vorbelasteten Gelenken sollten sie auf eine gute Dämpfung der Schuhe achten.

Ideal sind natürlich spezielle Walking-Schuhe. Diese Schuhe tragen dem besonderen Bewegungsablauf beim Walking Rechnung. Sie unterscheiden sich hauptsächlich durch eine große Sohlenfläche, einer versteiften Fersenkappe und griffige Sohlen.

Bei Fußfehlstellungen wie Knick-, Senk- oder Plattfüßen sollten Sie Schuhe wählen, die speziell für diese Probleme entwickelt wurden. Ein gutes Sportfachgeschäft sollte die entsprechende Beratung und eine Fußanalyse bieten. Gute Sportfachgeschäfte bieten eine kostenlose Videoanalyse der Bewegung an.

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Auswahlkriterien für Walking-Schuhe

  • optimale Passform
    • ausreichender Platz für die Zehen
    • guter Halt
  • gute Dämpfung
  • atemaktives Material (Sympatex, Leder) und ein Klimasystem
  • flexibler Schuh
  • rutschfeste Sohle mit selbstreinigendem Profil
  • Die Schuhe sollten nicht über die Knöchel gehen, um die Bewegung nicht zu behindern.

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