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Walking Nordic-Walking Power Walking
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Walking-Schuhe    

Walking-Bekleidung

Walking-Bekleidung

Bewegungsfreiheit

Die Kleidung beim Walking darf die Bewegung nicht behindern und nicht reiben. Aus diesem Grund sind z. B. enge Jeans nicht zu empfehlen. Auch schwere Jacken verhindern, dass die Arme frei schwingen können.

Sie haben in Ihrer Kleidung ausreichend Bewegungsfreiheit, wenn Sie keinen Widerstand spüren, wenn Sie die Arme kreisen lassen oder das Bein zur Brust ziehen.

Atmungsaktive Walking-Bekleidung

Die Kleidung sollte die natürliche Hautatmung nicht behindern. Natürliche Fasern wie Baumwolle sind gut geeignet. High-Tech-Fasern wie Gore-Tex bieten einen optimalen Feuchtigkeitstransport und sind besonders bei einem intensiven Training und bei schlechtem Wetter eine lohnende Anschaffung.

Zwiebelprinzip

Gerade bei niedrigeren Temperaturen empfiehlt es sich nach dem Zwiebelprinzip zu kleiden. Durch mehrere Schichten an Kleidung erreichen Sie eine hohe Wind- und Wärmeisolierung und können während des Walking Ihre Kleidung anpassen.

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Nordic Walking für Einsteiger: Der nützliche Begleiter für das ganze Jahr. Richtige Ausrüstung. Optimale Ernährung. Hilfreiche Motivationstipps. Mit praktischen Träningsplänen von Ulrich Pramann, Bernd Schäufle

Sport-BH

Ob ein Sport-BH notwenig ist oder nicht ist eine sehr persönliche Entscheidung. Die Entscheidung für oder gegen einen Sport-BH hängt ab von der Brustgröße, der Bindegewebebeschaffenheit, und dem ästhetischen empfinden ab. Aus medizinischer Sicht gibt es kein eindeutiges Votum für oder gegen einen Sport-BH beim Walking.

Nordic-Walking-Handschuhe

Je nach Empfindlichkeit der Haut kann es an den Händen beim Nordic-Walking zu Blasen kommen. Oft liegt es an reibenden nicht optimalen Schlaufen. In diesen Fällen können Nordic-Walking-Handschuhe wertvolle Dienste leisten.

Hip-Bag

Ein Hip-Bag ist zum verstauen des Schlüsselbundes, dem Portemonnaie und dem Handy optimal. Denken Sie auch an ein Pflaster, das bei Blasen und keine Verletzungen gute Dienste leistet.

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Nordic Walking statt Diät. Der sichere Weg zum Wunschgewicht von Petra Regelin, Petra Mommert-Jauch, Petra Mommert-Jauch

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