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Walking Nordic-Walking Power Walking
Walking-Bekleidung Nordic-Walking-Stöcke Pulsmesser, Schrittzähler
Walking-Schuhe    

Walking-Ausrüstung (Pulsmesser, Schrittzähler)

Pulsmesser fürs Walking

Für den optimalen Trainingserfolg beim Walking ist es wichtig die Belastung richtig zu steuern. Die Belastung ist sehr gut über die Herzfrequenz zu kontrollieren.

Die Herzfrequenz lässt sich natürlich mit Hilfe einer Uhr bestimmen. Komfortaber ist aber ein Pulsmesser, die es bereits ab ca. 15 Euto gibt. Topgeräte kosten bis zu 500 Euro, sind aber nur für sehr ambitionierte Sportler oder Technikfreaks interessant. Ein Pulsmesser ermöglicht eine laufende Pulskontrolle während des Trainings.

Bei den meisten Sportarten dient ein Pulsmesser vor allem dazu eine Überlastung des Organismus zu verhindern. Ein Problem beim Walking ist aber, dass viele auf einem zu niedrigen Niveau trainieren und spazieren gehen anstatt zu walken. Ein Pulsmesser zeigt sofort an, wenn Sie Ihr Tempo etwas steigern oder reduzieren sollten. Einige Geräte weisen sogar durch akustische Signale darauf hin, wenn Sie den optimalen Herzfrequenzbereich verlassen.

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Nordic Walking statt Diät. Der sichere Weg zum Wunschgewicht von Petra Regelin, Petra Mommert-Jauch, Petra Mommert-Jauch

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Schrittzähler fürs Walking

Für das Walking ist ein Schrittzähler sehr nützlich. Mit einem Schrittzähler können Sie die Anzahl der Schritte und damit die zurückgelegte Entfernung bestimmen. Ein Schrittzähler ermöglicht es auf verschiedenen Trainingsstrecken zu Walken, ohne dass Sie sich Gedanken über die zurückgelegte Entfernung machen müssen.

Bei einem Schrittzähler wird die zurückgelegte Entfernung anhand der eingestellten Schrittlänge bestimmt. Beachten Sie, dass sich Ihre Schrittlänge verändert, wenn Sie bergauf oder bergab walken.

Ein Schrittzähler ist auch dafür geeignet die Schrittfrequenz zu bestimmen. Leider ist uns kein Schrittzähler bekannt, der die Schrittfrequenz selbstständig berechnet.

Walking-Anfäng walken oft mit einer Schrittfrequenz von 110 bis 130 Schritten in der Minute. Fortgeschrittene liegen im Durchschnitt bei 140 bis 155 Schritte in der Minute.

Schrittzähler kosten je nach Qualität und Funktionen zwischen 10 und 50 Euro.

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