Dehnen: Hintere
Oberschenkelmuskulatur
Ausgangsposition:
Barbie steht auf dem linken Bein, das rechte
Bein liegt ausgestreckt auf einer Cola-Dose. Ihr Standbein
ist leicht gebeugt.
Dehnung:
Barbie beugt den Oberkörper leicht nach
vorne, bis sie ein Ziehen an der Beinrückseite spürt.
Der Rücken bleibt dabei gerade und der Bauch eingezogen.
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Supertrainer Stretching und Beweglichkeit von Christoph Anrich
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Dehnen: Hintere Oberschenkelmuskulatur
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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp
BARBIE
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