Dehnen: Großer
Gesäßmuskel
Ausgangsposition:
Barbie liegt ausgestreckt auf dem Boden. Sie
winkelt jetzt das linke Bein an und legt den rechten Fuß
auf den linken Oberschenkel.
Dehnen:
Barbie fasst mit beiden Händen das
untere Bein und zieht die überkreuzten Beine Richtung
Brust.
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Supertrainer Stretching und Beweglichkeit von Christoph Anrich
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Dehnen: Großer Gesäßmuskel
(M. gluteus maximus)
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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp
BARBIE
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