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Dehnen mit Barbie und Ken

Dehnen: Großer Gesäßmuskel

Dehnen: Großer Gesäßmuskel

Ausgangsposition:

Barbie liegt ausgestreckt auf dem Boden. Sie winkelt jetzt das linke Bein an und legt den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel.

Dehnen:

Barbie fasst mit beiden Händen das untere Bein und zieht die überkreuzten Beine Richtung Brust.

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Supertrainer Stretching und Beweglichkeit von Christoph Anrich

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Dehnen: Hintere Hüftmuskulatur
Dehnen: Großer Gesäßmuskel (M. gluteus maximus)

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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp

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