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Schlank werden und schlank bleiben

Schlank werden und schlank bleiben.

Schlank werden, das wünschen sich viele. Tagtäglich kämpfen sich Tausende Menschen mit Diätplänen ab, um endlich schlank zu werden. Kaum hat jemand es geschafft und ist endlich schlank geworden, schon beginnt das Zittern, wie lange man schlank bleibt.

Schlank werden und schlank bleiben sind zwei ganz unterschiedliche Probleme.

Während viele Menschen die Möglichkeit haben mit eisernem Willen schlank zu werden, haben nur wenige Menschen die Fähigkeit schlank zu bleiben.

Warum ist schlank werden leichter als schlank bleiben?

Der Grund liegt in der Art und Weise wie die meisten Menschen versuchen schlank zu werden. Die übliche Methode schlank zu werden ist es eine Diät zu machen. Für einige Wochen ernährt sich die Person, die schlank werden möchte, strikt nach einem Diätplan. Wird der Diätplan eingehalten, wird die Person während der Zeit mehr oder weniger schlank.

Wieso ist es so schwer, nach einer Diät schlank zu bleiben?

Während einer Diät ernährt man sich meist strikt nach einem Diätplan. Unglücklicherweise lernt die Person, die schlank werden möchte, nur selten genug über die Ernährung nach der Diät. Aus diesem Grund ernähren sich die meisten Absolventen einer Diät nach der Diät genauso wie vor der Diät. Kein Wunder, dass die jetzt Schlanken schon nach kurzer Zeit nicht mehr schlank sind und ihr altes Körpergewicht wieder erreichen. Eine Diät ohne eine langfristige Ernährungsumstellung kann nicht langfristig erfolgreich sein.

Zum langfristigen schlank werden gehört mehr als nur eine Diät.

Langfristig schlank werden setzt Folgendes voraus:

  • Reduktion der Kalorienaufnahme auf ein normales Maß,
  • Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch Bewegung und Sport,
  • Beseitigung von Ernährungsstörungen wie Stressessen, Essen aus Langeweile, Essen ohne Hunger.

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