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Gesund schlank werden

Wie werde ich gesund schlank?

Techniken zum schlank werden gibt es viele. Fast jede Frauenzeitschrift berichtet regelmäßig über die neusten Techniken schlank zu werden. Es stellt sich die Frage: Wie gesund sind die Diäten?

Werde ich mit Diäten gesund schlank?

Gesund schlank zu werden ist gar nicht so einfach. Nur die wenigsten Diäten sind gesund. Das Versprechen schlank zu machen können Diäten leichter einlösen. Die meisten Diäten basieren darauf, die Nahrungsaufnahme einzuschränken. Das Problem ist, dass Nahrung nicht nur aus Kalorien besteht sondern den Körper mit vielen Nährstoffen versorgt. Will man z. B. mit einer 1200-Kcal-Diät schlank werden, dann ist es fast unmöglich, alle vom Körper benötigten Nährstoffe mit der reduzierten Nahrungsmenge aufzunehmen.

Wie kann ich ohne Diäten gesund schlank werden?

Die alleinige Konzentration auf die reduzierte Kalorienaufnahme kann nicht zu einem gesunden Abnehmen führen. Wenn das Abnehmen langfristig erfolgreich sein soll, dann muss eine breiterer Ansatz gewählt werden.

Gesund schlank werden basiert auf drei Punkten:

  1. Reduktion der Kalorienaufnahme auf ein normales Maß,
  2. Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch Bewegung und Sport,
  3. Beseitigung von Ernährungsstörungen wie Stressessen, Essen aus Langeweile, Essen ohne Hunger.

Mit dieser Technik wird man zwar nicht so schnell schlank, aber man muss sich erheblich weniger Sorgen machen um den "Jo-Jo-Effekt". Darüber hinaus werden Sie so gesund schlank ohne hungern zu müssen.

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