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PAL = Physical Activity Level = Aktivitätsfaktor

PAL = Physical Activity Level = Aktivitätsfaktor

Der Leistungsumsatz kann auch als ein Vielfaches des täglichen Grundumsatzes angegeben werden. Die PAL-Werte haben den Vorteil, dass individuelle Größen wie das Geschlecht, Alter und Gewicht in die Berechnung des Leistungsumsatzes mit einfließen.

Leistungsumsatz = PAL-Wert multipliziert mit dem Grundumsatz

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Kalorien mundgerecht

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PAL = Aktivitätsfaktor 

PAL
Arbeitsschwere und Beispiele
1,2
ausschließlich sitzende oder liegende Lebensweise: z. B. alte und gebrechliche Menschen
1,4-1,5 ausschließlich sitzende Lebensweise ohne nennenswert anstrengende Freizeitaktivitäten: Feinmechaniker, Büroangestellte
1,6-1,7 überwiegend sitzende Tätigkeit: Kraftfahrer, Laborant
1,8-1,9 überwiegend gehende oder stehende Tätigkeit: Verkäufer, Hausfrau, Handwerker
2,0-2,4 körperlich anstrengende berufliche Arbeit: Bauarbeiter, Landwirte

Bei sportlicher Betätigung oder anstrengenden Freizeitbetätigung  zusätzlich 0,3 PAL-Einheiten je Tag

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