Eine der einfachsten Methoden sich gesund zu ernähren
ist es, sich bei der Auswahl der Speisen an der Lebensmittelpyramide
zu orientieren.
Die Basis der Pyramide und Ihrer Ernährung sollten Brot,
Getreideprodukte, Kartoffeln und Teigwaren bilden, von diesen
Lebensmitteln sollten Sie täglich die Hauptzufuhr an
Kalorien bestreiten. Es folgen Obst, Gemüse und Salate
und in weiter abnehmenden Mengen Fleisch und Milchprodukte.
Sparsam sollten Sie mit Fett und Öl sein. Süßigkeiten
sollten ebenso nur sparsam konsumiert werden.
Achten Sie bei Ihrer Ernährung auch konsequent auf Ihren
Alkoholkonsum. Alkohol enthält sehr viele Kalorien. Das
"wohlverdiente" Bier zum Feierabend kann schnell
alle Bemühungen um eine gute Figur vereiteln.
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