Ein-Satz-Training
Beim Ein-Satz-Training wird jede Muskelgruppe
nur mit jeweils einem Satz belastet. Danach wird ohne Pause
zur nächsten Muskelgruppe gewechselt.
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Ein-Satz Training
von Jürgen Gießing
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Ein-Satz-Training:
Vor- und Nachteile
Vorteile
Sehr geringer Zeitaufwand
Nachteile
Das Ein-Satz-Training bietet
zu wenig Belastungsreize, um nach einer Anfangsphase weiter
erfolgreich Kraft und Muskeln aufzubauen.
Für wen ist das
Ein-Satz-Training geeignet?
Das Ein-Satz-Training eignet
sich für absolute Anfänger und gesundheitsorientierte
Sportler, die weniger auf Muskeln Wert legen.
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