Ganzkörpertraining
Beim Ganzkörpertraining werden sämtliche
Muskelgruppen des Körpers bei jeder Trainingseinheit
belastet. An z. B. zwei Trainingstagen pro Woche macht man
dieselben Übungen für die jeweiligen Muskelgruppen.
Nach oben
Der Ultimative New York Body Plan. Das revolutionäre Ernährungs - und Fitness-System von David Kirsch
HIT - Hochintensitätstraining. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau
von Jürgen Gießing
Nach oben |
Ganzkörpertraining:
Vor- und Nachteile
Vorteile
Geringer Zeitaufwand
Nachteile
Für ein intensives gleichmäßiges
Training aller Muskelgruppen reicht die Zeit nicht, da mit
zunehmender Ermüdung die Intensität abnimmt.
Für wen ist Ganzkörpertraining
geeignet?
Das Ganzkörpertraining eignet
sich für alle, die keinen deutlich sichtbaren Muskelaufbau
anstreben, sondern etwas für die Gesundheit tun und fit
bleiben wollen.
Nach oben
Fitness-Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit.
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies
Nach oben |