Schlank werden und schlank
bleiben.
Schlank werden, das wünschen
sich viele. Tagtäglich kämpfen sich Tausende Menschen
mit Diätplänen ab, um endlich schlank zu werden.
Kaum hat jemand es geschafft und ist endlich schlank geworden,
schon beginnt das Zittern, wie lange man schlank bleibt.
Schlank werden und schlank bleiben
sind zwei ganz unterschiedliche Probleme.
Während viele Menschen
die Möglichkeit haben mit eisernem Willen schlank zu
werden, haben nur wenige Menschen die Fähigkeit schlank
zu bleiben.
Warum ist schlank werden
leichter als schlank bleiben?
Der Grund liegt in der Art und
Weise wie die meisten Menschen versuchen schlank zu werden.
Die übliche Methode schlank zu werden ist es eine Diät
zu machen. Für einige Wochen ernährt sich die Person,
die schlank werden möchte, strikt nach einem Diätplan.
Wird der Diätplan eingehalten, wird die Person während
der Zeit mehr oder weniger schlank.
Wieso ist es so schwer,
nach einer Diät schlank zu bleiben?
Während einer Diät
ernährt man sich meist strikt nach einem Diätplan.
Unglücklicherweise lernt die Person, die schlank werden
möchte, nur selten genug über die Ernährung
nach der Diät. Aus diesem Grund ernähren sich die
meisten Absolventen einer Diät nach der Diät genauso
wie vor der Diät. Kein Wunder, dass die jetzt Schlanken
schon nach kurzer Zeit nicht mehr schlank sind und ihr altes
Körpergewicht wieder erreichen. Eine Diät ohne eine
langfristige Ernährungsumstellung kann nicht langfristig erfolgreich
sein.
Zum langfristigen schlank werden
gehört mehr als nur eine Diät.
Langfristig schlank werden
setzt Folgendes voraus:
- Reduktion der Kalorienaufnahme auf ein
normales Maß,
- Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch
Bewegung und Sport,
- Beseitigung von Ernährungsstörungen
wie Stressessen, Essen aus Langeweile, Essen ohne Hunger.
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