Wie werde ich gesund
schlank?
Techniken zum schlank werden
gibt es viele. Fast jede Frauenzeitschrift berichtet regelmäßig
über die neusten Techniken schlank zu werden. Es stellt
sich die Frage: Wie gesund sind die Diäten?
Werde ich mit Diäten
gesund schlank?
Gesund schlank zu werden ist gar
nicht so einfach. Nur die wenigsten Diäten sind gesund.
Das Versprechen schlank zu machen können Diäten
leichter einlösen. Die meisten Diäten basieren darauf,
die Nahrungsaufnahme einzuschränken. Das Problem ist,
dass Nahrung nicht nur aus Kalorien besteht sondern den Körper
mit vielen Nährstoffen versorgt. Will man z. B. mit einer
1200-Kcal-Diät schlank werden, dann ist es fast unmöglich,
alle vom Körper benötigten Nährstoffe mit der
reduzierten Nahrungsmenge aufzunehmen.
Wie kann ich ohne Diäten
gesund schlank werden?
Die alleinige Konzentration auf
die reduzierte Kalorienaufnahme kann nicht zu einem gesunden
Abnehmen führen. Wenn das Abnehmen langfristig erfolgreich
sein soll, dann muss eine breiterer Ansatz gewählt werden.
Gesund schlank werden
basiert auf drei Punkten:
- Reduktion der Kalorienaufnahme auf ein
normales Maß,
- Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch
Bewegung und Sport,
- Beseitigung von Ernährungsstörungen
wie Stressessen, Essen aus Langeweile, Essen ohne Hunger.
Mit dieser Technik wird man zwar nicht so
schnell schlank, aber man muss sich erheblich weniger Sorgen
machen um den "Jo-Jo-Effekt". Darüber hinaus werden Sie
so gesund schlank ohne hungern zu müssen.
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