Dehnen: Hintere
Schulterblattmuskulatur
Ausgangsposition:
Barbie steht gerade und winkelt den rechten
Arm auf Brusthöhe vor dem Körper an. Die linke
Hand umfasst den rechten Ellbogen. Die Schultern dabei
entspannt
hängen lassen.
Dehnen:
Die linke Hand zieht den rechten Ellbogen
Richtung Körper und Kopf.
Jetzt nach rechts drehen, bis rechts ein leichtes Ziehen in
der Schulterblattmuskulatur verspürt wird.
Der Rücken bleibt gerade, die
Schultern bleiben während der
Dehnung immer auf gleicher Höhe.
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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp
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Dehnen: Hintere Schulterblattmuskulatur (M.
deltoideus /pars dorsalis)
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BARBIE
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Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung von Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
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