Muskelzerrung
Ursache
Eine Muskelzerrung entsteht meist durch eine
plötzliche, unkoordinierte Bewegung. Bei der Muskelzerrung
handelt es sich um eine Überdehnung der Muskelfasern
und des umgebenden Bindegewebes, wobei es zur Zerstörung
einzelner Muskelzellen kommt. Eine Muskelzerrung ist also
ein winziger Muskelriss.
Muskelzerrungen sind besonders häufig,
wenn sich vor dem Training nicht genügend aufgewärmt hat, oder ein
Muskel fortgesetzt überbeansprucht wurde.
Symptome
- Der Muskel fühlt sich bei einer Muskelzerrung
hart an und ist in seiner Beweglichkeit eingeschränkt.
- Punktartiger stechender Schmerz, besonders
bei Druck auf die betreffende Stelle
- Die Schmerzen treten oft plötzlich
im betroffenen Bereich auf, entwickeln sich aber auch manchmal
innerhalb weniger Minuten.
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Behandlung
- Ruhigstellen
- Kältebehandlung
- Kompression
- Zum Arzt !
Vorbeugung
Ein gründliches Aufwärmen vor dem
Training und das Vermeiden eines Elektrolytmangels reduziert
die Gefahr einer Muskelzerrung erheblich.
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Verletzungen im Sport. Prävention und Behandlung.
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