| Die
Bauchmuskulatur setzt sich aus vier Bauchmuskelgruppen
zusammen:
- Gerader Bauchmuskel
(m. rectus abdominis)
- Äußerer schräger Bauchmuskel
(m. obliquus externus abdominis)
- Innerer schräger Bauchmuskel
(m. obliquus internus abdominis)
- Querer Bauchmuskel
(m. transversus abdominis)
Gerader Bauchmuskel
(m. rectus abdominis)
Der gerade Buchmuskel ist der größte
Bauchmuskel und vor allem verantwortlich für die Sixpack.
Die beiden Längsmuskelstränge der geraden Bauchmuskulatur
verlaufen vom Brustbein bis zum Schambein und sind unterteilt
in drei
gleich große, durch schmale Zwischensehnen getrennte
Muskelbäuche.
Äußerer schräger
Bauchmuskel
(m. obliquus externus abdominis)
Der äußere schräge Bauchmuskel
verläuft von
der Außenseite der unteren Rippe zum Darmbeinkamm.
Funktion: Der äußere schräge Bauchmuskel neigt den Rumpf bei einseitiger
Kontraktion zur Seite.
Innerer schräger
Bauchmuskel
(m. obliquus internus abdominis)
Der innere schräge Bauchmuskel wird vom äußeren
schrägen Bauchmuskel nahezu vollständig überdeckt und
ist deutlich
kleiner.
Supertrainer Bauch. Die effektivsten Übungen. Buch von
Wend-Uwe Boeckh-Behrens, ...
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grün
=
gerader
Bauchmuskel
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Querer
Bauchmuskel
(m. transversus abdominis)
Der quere Bauchmuskel bildet die
tiefste Schicht aller Bauchmuskeln, er wird von den
schrägen Bauchmuskeln völlig verdeckt. Die Fasern
der queren Bauchmuskulatur führen von den Innenflächen der unteren Rippen, den Querfortsätzen der Lendenwirbel und dem Darmbeinkamm zur Sehnenhülle des geraden Bauchmuskels.
Der quere Bauchmuskel formt zusammen mit
den Schrägen Bauchmuskeln die Taille und wirkt mit den
anderen Bauchmuskeln an der Aufrichtung des Beckens mit.
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