FdH Diät
FdH steht für "Friss die Hälfte" und gehört
zu den bekanntesten Regeln für das Abnehmen. Die Idee hinter
der FdH Diät ist einfach. Iss immer nur die Hälfte und schon
wird
nur die halbe Kalorienmenge aufgenommen und man nimmt ab. Eine
Ernährungsumstellung oder mehr Bewegung ist nicht notwendig. Nach oben
Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
von Pierre Dukan
Weg mit der Wampe. Der Guide für eine schlanke Ernährung von Kirsten Thieme
Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Elmar Trunz-Carlisi
Nach oben |
Beurteilung
der FdH Diät
Vorteile der FdH Diät
- Die FdH-Diät ist einfach durchzuführen.
- keine Ernährungsumstellung
- keine Diätpläne
- Die FdH Diät ist nur sinnvoll, wenn
die Ernährung bereits vielseitig und vollwertig ist
und nur die Mengen der aufgenommenen Nahrungsmittel viel
zu groß sind.
Nachteile der FdH Diät
- Die FdH Diät ist nur in Einzelfällen
eine geeignete Diät. Viele Übergewichtige
haben eine gerade ausreichende Versorgung mit Nährstoffen,
da viele ungeeignete Lebensmittel (Süßigkeiten, Knabbersachen,
Fast Food) gegessen werden. Wird
während der FdH Diät von allen Nahrungskomponenten nur
die Hälfte
gegessen, dann kann es schnell zu einer Unterversorgung
an Vitaminen,
Mineralstoffen und anderen Nahrungskomponenten kommen.
- Meistens
sind eine schlechte Wahl der Lebensmittel, zu wenig Bewegung
und
seelische
Gründe die Ursachen
von Übergewicht.
- Die Halbierung
der Nahrungsmenge führt unweigerlich zu Hunger.
- Die FdH Diät bietet vielfältige Entschuldigungen
und Möglichkeiten zum Selbstbetrug. "Ich esse ja nur
eine
halbe Tafel Schokolade."
Sinnvoller als die FdH Diät ist es, den
Konsum von fett- und kalorienreichen Lebensmitteln einzuschränken
und diese mit kalorienarmen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse
zu ersetzen.
Nach oben |
